نام دیگر به لیمو، وربن است. ذات و طبع این برگ خشک شده سرد و مرطوب بوده که خاصیت آرام بخش، ضدتشنج و برطرف کننده درد های عصبی دارد. اگر روز پر استرس و اضطرابی را پشت سر گذاشته اید به شما پیشنهاد می کنم که حتما یک لیوان از این چای را امتحان کنید. این دمنوش نیز مانند هر چیز دیگری اگر در مصرف آن زیاده روی شود، عوارض و خطراتی را خواهد داشت به همین دلیل اگر باردار و یا دچار بیماری کلیوی و یا در دوران شیردهی هستید حتما در مصرف آن تعادل را رعایت کنید.

خواص به لیمو

• رفع اختلالات گوارشی
• رفع سوء هاضمه
• رفع گاز معده
• رفع قولنج معده
• رفع اسهال و یبوست
• بهبود مشکلات خواب (بی خوابی)
• کمک به کنترل آسم
• بهبود سرماخوردگی و تب
• ضد هموروئید
• ضد واریس

موارد استفاده برگ به لیمو

برگ خشک شده این گیاه را می توان به عنوان دمنوش و یا حتی چاشنی غذا استفاده نمود و برگ پودر شده را به عنوان ادویه در پخت انواع غذا و پلو استفاده نمود. طعم پودر به لیمو تند و کمی تلخ است که باید به مقدار بسیار کم استفاده نمود تا فقط عطر و رایحه آن حس شود.

به لیمو دمنوش برای ورزشکاران

تحقیقات بر روی 44 ورزشکار نشان داد که نوشیدن دمنوش به لیمو باعث شده تا در یک دوره مصرف 15 روزه آسیب دیدگی و دردهای متناسب با نوع ورزش در آنها کمتر مشاهده و حس شود. آسیب کمتر عضلات می تواند ناشی از آنتی اکسیدان زیادی باشد که در این برگ های خشک شده خوشبو وجود دارد که خاصیت تقویت کنندگی دارد. افزایش سرعت بهبود دهی بدن و بازگشت سریع به حالت قبل از ورزش های سنگین ویژگی بارزی است که می توان گفت در کمتر نوشیدنی طبیعی یافت می شود.

نکته مهم) اگر دچار بیماری های کلیوی هستید از مصرف خودداری کنید و یا حتما تحت نظر پزشک معالج مصرف کنید.

ترکیب به لیمو با چه گیاهانی برای دمنوش مناسب است؟

شما می توانید ترکیب دارچین و به لیمو را ثابت نگه دارید و هربار یک گیاه را امتحان کنید. اما توجه داشته باشید که مصرف روزانه هیچ کدام از این دمنوش ها توصیه نمی شود مگر به مقدار کم و در حد یک استکان یا فنجان متوسط. برای خوابی آرام نیز بهتر است یک تا دو ساعت قبل از خواب این نوشیدنی را مصرف کنید.

شما می توانید هم سرد و هم گرم آن را نوش جان کنید، مدت زمان دم کشیدن نهایتا 10 دقیقه است و نیازی به گذراندن زمان زیاد نیست.

• دارچین
• هل
• زنجبیل
• گل گاو زبان
• بهار نارنج
• آویشن
• چای کوهی
• چای سبز
• چای سفید
• پونه

2 ویدئو و ویدئو سوم مربوط به آموزش دمنوش ترکیبی به لیمو و بهار نارنج با خواص آرامش بخشی