نوشیدنی بدون کافئین جایگزین قهوه
اختلال خواب یعنی سخت خوابیدن و بد خوابیدن، از عوارض مصرف کافئین است. قهوه هم یک نوشیدنی با کافئین بالاست. هرچند که محبوبیت زیادی دارد اما از عوامل مهم به وجود آوردن استرس‌های بی‌دلیل و خواب ناآرام محسوب می‌شود. شاید در روزهای اول تغییر سبک غذایی و زندگی بسیار سخت باشد اما بدانید که مصرف بیشتر از یک فنجان قهوه سنگین با کافئین بالا در روز شما را بیشتر از دیروز خشمگین‌تر و عصبی‌تر می‌کند.
در بیشتر مواقع افراد کار زیاد، تفریح خوب نداشتن و… را باعث استرس و خشم خود می‌دانند اما پیشنهاد می‌کنیم برای مدت 1 ماه مصرف قهوه را قطع و دمنوش‌های پیشنهادی را جایگزین کنید و خود را با یک ماه گذشته خود مقایسه کنید!
دمنوش‌های بدون کافئین جایگزین قهوه
- چای ماسالا زنجبیلی
- چای به لیمو
- چای بهار نارنج
- چای بابونه
این گیاهان دارویی علاوه بر اینکه کافئین ندارند، به بهتر شدن روند خواب و داشتن یک خواب آرام با کمترین تنش را برای بدن فراهم می‌کنند. تسکین اعصاب در زمان استراحت مهمترین خاصیت این گیاهان است.
